Sleepiness often comes without warning, especially during long, energy-draining journeys. For many drivers, this condition is not only uncomfortable, but also has the potential to cause accidents. Driving while sleepy can endanger yourself and others on the road.

Therefore, it is crucial for drivers to prepare themselves before and during the journey. When your eyes start to feel heavy, don't force yourself. Stopping and taking a short nap remains the most effective "remedy" to restore concentration.

To make your trip safer and keep your mind fresh, here are some simple ways to fight drowsiness behind the wheel:

1. Play Fast-Paced Music

Upbeat music with a fast tempo can help keep your mood lively. Avoid sad or melancholic songs that will only make you feel more sleepy.

2. Bring a Travel Companion

Having someone to talk to is important. Besides helping to ward off sleepiness, a travel companion can also take turns driving when fatigue sets in.

3. Sip Some Coffee

When your body is truly exhausted, caffeine can be a lifesaver. A cup of coffee in moderation can boost focus and keep your eyes wide open.

4. Open the Window Occasionally

Fresh air from outside the cabin can help your body regain its energy. Fresher air circulation is usually quite effective in warding off drowsiness.

5. Pull Over and Stretch

If your head starts to feel heavy, pull over for a moment. Move your body, do some stretching, and let your muscles relax so your energy can recover.

6. Rest and Take a Short Nap

If none of the above methods work, don't hesitate to stop at a safe place or rest area and take a short nap. A 10–20 minute power nap can make a big difference.

Long journeys can indeed make the body tired and cause drowsiness. With proper preparation and by listening to your body, the journey becomes safer, more comfortable, and still enjoyable.

Indonesia 🇮🇩

Ngantuk Saat Nyetir? Begini Cara Tetap Segar di Perjalanan Jauh

Rasa kantuk sering kali datang tanpa permisi, terutama saat perjalanan panjang yang menguras energi. Buat banyak pengemudi, kondisi ini bukan cuma bikin tidak nyaman, tapi juga berpotensi memicu kecelakaan. Mengemudi dalam keadaan mengantuk bisa membahayakan diri sendiri dan orang lain di sekitar jalan.

Karena itu, penting banget buat pengendara menyiapkan diri sebelum dan selama perjalanan. Begitu mata mulai terasa berat, jangan memaksakan diri. Berhenti dan tidur sebentar tetap menjadi “obat” paling ampuh untuk memulihkan konsentrasi.

Nah, biar perjalanan lebih aman dan kepala tetap segar, berikut beberapa cara sederhana yang bisa dicoba untuk melawan kantuk di balik kemudi:

1. Putar Musik Bertempo Cepat

Musik ceria dengan tempo cepat bisa bantu menjaga mood tetap hidup. Hindari lagu sendu atau melankolis yang justru bikin suasana makin ngantuk.

2. Ajak Teman Perjalanan

Punya partner ngobrol itu penting. Selain bisa mengusir kantuk, teman perjalanan juga bisa diajak bergantian menyetir kalau rasa lelah mulai datang.

3. Seruput Kopi

Ketika tubuh benar-benar lelah, kafein bisa jadi penyelamat. Secangkir kopi secukupnya mampu meningkatkan fokus dan menjaga mata tetap “melek”.

4. Buka Kaca Jendela Sesekali

Udara segar dari luar kabin bisa membantu tubuh kembali bersemangat. Sirkulasi udara yang lebih segar biasanya cukup ampuh mengusir rasa kantuk.

5. Menepi dan Peregangan

Jika kepala mulai terasa berat, menepilah sejenak. Gerakkan tubuh, lakukan sedikit stretching, dan biarkan otot-otot kembali rileks agar energi pulih.

6. Istirahat dan Tidur Singkat

Kalau semua cara di atas masih belum mempan, jangan ragu untuk berhenti di tempat aman atau rest area lalu tidur sebentar. Power nap 10–20 menit bisa membuat perbedaan besar.

Perjalanan jauh memang bisa membuat tubuh kelelahan dan memicu kantuk. Dengan persiapan yang tepat dan mendengarkan kondisi tubuh, perjalanan menjadi lebih aman, nyaman, dan tetap menyenangkan.